“Vous devez aimer de manière à ce que la personne que vous aimez se sente libre.” Thich Nhat Hanh
© Prèle Guerra
Amour et liberté
Catégorie : Partage « bien être »
L’inquiétude
“N’avez-vous pas remarqué ceci? Le présent est toujours merveilleux, le présent est toujours délicieux. L’inquiétude et la souffrance proviennent soit de ce que vous avez voulu faire dans le passé et que vous n’avez pas pu faire, soit de ce que vous voulez réaliser dans le futur sans savoir si vous pouvez le réaliser ou non. N’avez vous jamais remarqué, n’avez-vous jamais considéré cette vérité toute simple, que dans le présent la souffrance n’existe pas, l’inquiétude non plus? C’est la raison pour laquelle le présent ne perturbe pas le mental; c’est l’anxiété qui dérange le mental. Il n’y a pas de souffrance dans le présent. Le présent est un instant si bref que la souffrance ne peut pas le pénétrer. (…) »
Osho « le tarot de la transformation »
Sophrologie prénatale
Pause
Liberté
« Aujourd’hui, je suis convaincue que personne ne perd personne, parce que personne ne possède personne. C’est cela la véritable expérience de la liberté: avoir la chose la plus importante au monde, sans la posséder. » Paulo Coelho-Onze minutes
Ateliers de septembre
Solitude et bonheur
« Si vous êtes capable d’être heureux quand vous êtes seul, vous avez appris le secret du bonheur. » Osho
LA TECHNIQUE LA PLUS ÉLEVÉE DE GUÉRISON SPIRITUELLE
Dans toutes les activités que tu fais,
Fais attention à ta respiration…
Quand tu te laves,
Fais attention à ta respiration…
Quand tu manges,
Fais attention à ta respiration…
Quand tu travailles,
Fais attention à ta respiration…
Quand tu voyages,
Fais attention à ta respiration…
Quand tu marches,
Fais attention à ta respiration…
Quand tu es à la maison,
En train de te reposer,
Fais attention à ta respiration…
Chaque fois que tu fais attention à ta respiration,
Tu t’ancres dans le moment présent,
Ici et maintenant,
Et dans le moment présent,
Il n’y a pas de pensées,
Tu es juste… dans le moment présent,
Il n’y a pas de dualité,
Tu es simplement… et quand tu es,
Tu ressens la paix…
Tu ressens de la joie…
Tu sens la liberté…
Chaque fois que tu fais attention à ta respiration,
Tu restes dans ton Centre…
Au cœur de ton Être intérieur…
Tu es en équilibre avec toi-même,
Tu restes conscient de toi-même,
Et ça c’est la guérison…
Quand tu arrêtes de faire attention à ta respiration,
Et que tu plonges dans tes pensées,
Tu cesses d’être présent et tu es distrait,
Tu t’oublies…
Tu restes inconscient, endormi…
Et cela génère des émotions,
Des attachements,
Des désirs et de la souffrance…
En fin de compte, c’est la maladie…
Essaie de faire attention à ta respiration,
Aussi longtemps que possible…
Si parfois tu te perds dans tes pensées,
Ne t’inquiète pas, tout va bien,
Retourne juste à ta respiration…
Il suffit d’être conscient de ta respiration,
Pour rester en état de méditation,
Et cela mène à la vraie guérison.
En route vers l’Éveil.
Alqvimia ancestrale
Le trou dans le trottoir
Je descends la rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir: je tombe dedans.
Je suis perdue…je suis désespérée.
Ce n’est pas ma faute.
Il me faut longtemps pour en sortir.
Je descends la même rue. Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je fais semblant de ne pas le voir.
Je tombe dedans à nouveau.
J’ai du mal à croire que je suis au même endroit.
Mais ce n’est pas ma faute.
Il me faut encore longtemps pour en sortir.
Je descends la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je le vois bien.
J’y retombe quand même…
C’est devenu une habitude.
J’ai les yeux ouverts.
Je sais où je suis.
C’est bien ma faute.
Je ressors immédiatement.
Je descends la même rue.
Il y a un trou profond dans le trottoir.
Je le contourne.
Je descends une autre rue.
Le livre tibétain de la vie et de la mort- Sogyal Rinpoché.
Décrocher la lune:
Cet exercice est conseillé pour:
- S’approprier sa place, se grandir,
- déployer son potentiel,
- détendre le dos, synchroniser la latéralisation droite gauche.
« Avant de commencer, je prends une profonde inspiration par le nez et je souffle doucement pour vider complétement mes poumons. »
1.Position debout pieds écartés largeur du bassin, les bras relâchés le long du corps.
« Je prends quelques secondes les yeux fermés, pour ressentir mon ancrage au sol, les sensations dans mon corps, mes émotions, et ce qui me passe par la tête! »
2.Je bascule le poids de mon corps sur la jambe droite, en gardant les 2 pieds au sol
3.J‘inspire par le nez, en montant le bras doit
3.Rétention d’air « J‘étire le bras en pointant la main le plus haut possible vers le ciel».
4. Expiration par la bouche
« Je redescends mon bras d’un coup sans le retenir le long du corps.»
A répéter 3 fois en restant en appui sur la jambe droite.
5. « je reviens ensuite en équilibre sur les deux jambes et je prends le temps de ressentir la différence de sensations entre l’hémicorps droit qui vient de s’étirer et l’hémicorps gauche.»
6. « Je fais la même chose 3 fois du côté gauche« .
Intentions:
- imaginer vous enraciner et vouloir décrocher la lune ou attraper une étoile.
- voyez vous grandir, prendre votre place…
Ma fleur de vie 