Les enfants et les adolescents

Les enfants:

Vous êtes de plus en plus de parents à proposer de la relaxation à vos enfants. Cette démarche est encourageante, car les enfants sont encore en relation directe avec leur corps.

Aujourd’hui, nos enfants sont très sollicités et doivent répondre à de nombreuses exigences, à des rythmes soutenus qui leur demandent de s’adapter rapidement à notre vie.

L’adaptation au monde des adultes et la vie en collectivité engendrent souvent des perturbations, des troubles que les enfants expriment bien souvent à travers leur corps de manière inconsciente (maux de tête, larmes, énurésie, gestes impulsifs…). En tant que parents vous pouvez vous sentir démunis tandis que votre enfant reste impuissant face à ces symptômes.

Comment la sophrologie peut-elle les aider ?

La sophrologie pour les enfants est un accompagnement avant tout pédagogique et ludique basé sur des exercices spécifiques qui vont leur permettre d’évoluer en terrain connu.

La sophrologie ludique aide l’enfant à prendre conscience de son corps, son cœur et son cerveau. Elle l’accompagne dans sa motricité, lui permet d’être attentif à ses émotions et à son mental.

Les jeux que je propose aux enfants à partir de 3/4 ans jusuq’à 10 ans suivant leur maturité, peuvent leur permettre:

  • de se sentir mieux dans leur corps,
  • de développer leur autonomie,
  • de gérer les émotions de colère par exemple,
  • de diminuer les peurs ou la tristesse (école, phobies, changements, déménagement, deuil etc),
  • d’être plus attentifs et concentrés (agitation, manque d’intérêt de motivations),
  • de développer la confiance en eux (s’exprimer en public, vie sociale)…

Les adolescents

Concernant les jeunes de plus de 10 ans, suivant la maturité de chacun, le principe de la sophrologie est le même que pour un adulte.

La sophrologie peut leur permettre:

  • d’apprendre sur eux en passant par l’expérience du corps,
  • d’échapper au mental,
  • de trouver ou de retrouver la joie et la liberté,
  • d’explorer de nouvelles possibilités,
  • de développer la concentration, la mémorisation,
  • de stimuler leur motivation et l’entrain à participer,
  • d’appréhender leurs émotions,
  • de gérer le stress, les phobies, les douleurs,
  • de favoriser un sommeil réparateur,
  • d’allier l’utile à l’agréable,
  • d’expérimenter de nouvelles méthodes de bien être,
  • se préparer aux examens…

Les séances durent 1h environ et se déroulent à travers des petits exercices dynamiques, de la respiration et de la visualisation.

Pour une amélioration à long terme, plusieurs séances sont préconisés en fonction de la personne et de ses motivations.

Nota : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical. Les cas relevant de la psychiatrie n’entrent pas dans le domaine d’application de la sophrologie.