Acceptez-vous vos émotions?

Il est extrêmement mauvais de les ignorer. Nos émotions s’expriment alors dans notre corps. L’idéal serait de ne pas le permettre. Le tout est de le savoir ! Prenez le temps de les accueillir pour mieux les identifier, faites une pause pour mieux les évaluer. Fermez les yeux, laissez monter à l’intérieur de votre corps vos émotions sans porter de jugement sur ce que vous vivez. Vivez les, juste pleinement. N’hésitez pas à crier, pleurer, si vous en ressentez le besoin. Ce n’est pas évident pour tout le monde parce que nous avons pour la plupart du temps été invités à ignorer nos émotions. En acceptant ce que vous vivez, vous verrez, ça ira déjà un peu mieux!

© Emmanuelle Boisgard © PEINTURE ET ÉMOTIONS Culture en actions © GD © Pikist

Un moment de détente dans un cadre agréable

Merci aux 5 participantes pour leur confiance et leur investissement dans cet atelier de groupe. Merci pour ce bel échange qui me donne de l’élan. Je tiens à partager ces deux témoignages qui m’ont vraiment touchée.

©Prèle Guerra

« Cette séance était magique et je me suis sentie libre, j’ai adoré ».

Wadeline 21 ans

« Moi au début de la séance je me disais : mais non j’ai pas envie de faire ça je préfère aller parler au tél !!!

Mais quand on a commencé la séance, j’étais plus dans la même pensée je me sentais même trop à mon aise. J’écoutais ce que Prèle disait, en même temps je me faisais les images dans ma tête. Pour conclure ce que je viens de dire, c’est que cette séance m’a permis de me retrouver avec moi même, d’aller dans des endroits où je ne pouvais me rendre, me sentir comme je veux, parler à moi-même, dire aussi tout ce que j’aimerais bien dire ou faire. La chose la plus importante qu’il faut retenir, c’est qu’on a tous besoin de ça car c’est dans ces moments qu’on a le temps pour soi, se connaître et apprendre à se découvrir. Un gros bisou à toi Prèle pour ce beau travail que tu fais, aussi pour le bonheur que tu donnes à chacun de nous 🥰💋💯 ».

Waslyne, 19 ans

Pourquoi je vous invite à pratiquer régulièrement la sophrologie ?

© Prèle Guerra

« C’est comme vivre une réalité plus juste et conforme à soi. Elle aide à s’accepter, s’aimer, se positionner et faire le point sur ses véritables valeurs. Elle facilite le « mieux vivre » l’instant  présent, tout en se projetant d’une façon positive dans le monde et en se réconciliant avec le passé. Elle apporte plus de sérénité et détachement en réduisant les peurs et encourage le développement de la confiance en soi et ses capacités. »

Les bienfaits sont nombreux et la liste présentée sur ce visuel n’est pas exhaustive.

La sophrologie* est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui vise un équilibre entre son corps, ses émotions et son mental. Une séance se décompose en 3 étapes à travers 3 outils: la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science